夏はついつい冷たい食べ物・飲み物ばかりになってしまいますね。

でも、冷たいものは体を冷やしてしまい、様々な不調の原因になることも。

食欲がわかなくて夏バテかな、なんて思っている方はいませんか？

それ、体が冷えていることが原因かもしれません。

毎日元気に過ごすためにも、美容のためにも、夏でも冷え対策は必要です。

食べ物で体を温めるなら、ショウガがオススメです。

すりおろしたショウガのチューブや、ドリンクタイプのもの、乾燥させて粉末にしたタイプのものなど、色々な商品があり、毎日の食事にも取り入れやすいです。

内側から体がポカポカしてきますよ。

朝起きたときや夜寝る前に、白湯を一杯飲むのもオススメ。

気温の高い昼間に温かいものを食べるのは辛いですが、朝夜は比較的気温も下がり、温かいものも取りやすいですね。

特に朝の白湯は、腸を刺激してくれるので、便秘対策にもなりますよ。

冷え対策を意識することで、夏の不調は改善するかもしれません。

手軽に取り組めるところから、冷え対策を初めてみてはいかがでしょう。